නිගමනය
වැළඳගැනීම් රෝගාබාධ, ආතතිය සහ මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට උපකාරී වන බව පෙනේ.
මෙහි ඉදිරිපත් කරන ලද අධ්‍යයනයේ දී, වැළඳගැනීම්වල බලපෑම පිළිබඳව ඉතා නිර්භීත අත්හදා බැලීමක් සිදු කරන ලදී. මෙම විෂයයන් හිතාමතාම සීතල වෛරසයට නිරාවරණය වී ඇත.ප්‍රති results ල මගින් සනාථ කරනුයේ වැළඳගැනීම් මගින් මිනිසුන් අසනීප වීම වැළැක්වීම සහ අසනීප වූ විට පවා ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමයි.
මෙම තාක්ෂණය ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා උපදෙස්
පර්යේෂක කණ්ඩායම තම අධ්‍යයන විෂය ලෙස වැළඳ ගැනීම තෝරා ගත්තේ එය වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ වඩාත් සමීප සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමේ සාමාන්‍ය ලකුණක් වන බැවිනි.ඉතින්, මෙහි ඇති ප්‍රධාන දෙය නම් ඔබ යමෙකු සමඟ සමීප සම්බන්ධතාවයක් තිබේද නැද්ද යන්නයි.සමීප පුද්ගලයෙක්, උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ කරදරයක සිටින විට ඔබට උදව් කළ හැකි අයෙකි.ඔබ වටා සිටින පුද්ගලයින් තනිකම දැනීමෙන් තොරව ඔබට මනසේ සාමය ලබා දෙයි.එය ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට මග පාදයි. සංස්කරණය, ඔබ අලුත් දෙයක් උත්සාහ කළහොත්, කරදරයකදී ඔබ උදව් ඉල්ලන්නේ කවුරුන්ද යන්න කල්තියා දැනගතහොත් ඔබ වඩාත් හොඳින් ක්රියා කරනු ඇත. .
සෑම විටම එවැනි සබඳතා ඇති කර ගැනීමට ඉඩ සලසන ආකාරයෙන් හැසිරීමට උත්සාහ කරන්න.
පර්යේෂණ හඳුන්වාදීම
| ප්‍රකාශන මාධ්‍යය | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| අධ්යයනය ප්රකාශයට පත් කළ වර්ෂය | 2014 |
| උපුටා දැක්වීමේ ප්‍රභවය | Cohen et al., 2014 |
පර්යේෂණ ක්‍රමය
පොදුවේ ගත් කල, පහත දැක්වේ.
- කාලයක් තිස්සේ අන් අය සමඟ ගැටුම් ඇති කර ගත් පුද්ගලයින්ට සීතල වෛරසයට එරෙහිව සටන් කිරීම අඩුය.
- කරදර කාලවලදී ඔවුන්ට උදව් කිරීමට මිනිසුන් සිටින පුද්ගලයින් මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව වැනි මානසික ආතතියට සාපේක්ෂව වඩා ප්‍රතිරෝධී වේ.
එබැවින් ඒවා විද්‍යාත්මකව සනාථ කළ හැකිදැයි බැලීමට පර්යේෂකයන් දෘෂ්ටිකෝණයන් දෙකකින් පරීක්ෂණයක් පැවැත්වීය.
- ඔබට සහාය වීමට කෙනෙකු සිටින බව හඳුනා ගැනීමෙන් ඔබගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු වේ.
- වැළඳගැනීම් ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කළ හැකිද යන්න.
අත්හදා බැලීම සඳහා වූ ක්රියා පටිපාටිය පහත පරිදි වේ.
- නිරෝගී වැඩිහිටියන් 404 දෙනෙකු මෙම අධ්‍යයනයෙන් සමීක්ෂණයට ලක් කළේ, ඔවුන් අන් අයගෙන් කොපමණ වාර ගණනක් උපකාර ලබා ගන්නේද, ඔවුන් කොපමණ වාරයක් වැළඳ ගන්නේද සහ ඔවුන් කොපමණ වාර ගණනක් ගැටුම් ඇති කර ගන්නේද යන්න පිළිබඳව ය.
- සහභාගී වූවන් පසුව රසායනාගාරයේ සීතල වෛරසයට නිරාවරණය විය. (සහභාගිවන්නන් ඩොලර් 1000 සඳහා අත්හදා බැලීමට එකඟ විය.)
- සහභාගිවන්නන්ට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක් තිබේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා නිරෝධායනය කරන ලද අතර ඔවුන්ගේ රෝග ලක්ෂණ කෙතරම් දරුණුද යන්න තීරණය කරන ලදී.
පර්යේෂණ ප්‍රති ult ල
එයින් පෙනී යන්නේ බොහෝ දේ වැළඳ ගන්නා හෝ තමන්ට විශාල සමාජ සහයෝගයක් ඇතැයි හැඟෙන පුද්ගලයින්ට මුලින් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු බවයි.
මෙම පර්යේෂණය පිළිබඳ මගේ දැක්ම
මේ වතාවේ, මම අධ්‍යයනයක් හඳුන්වා දුන්නෙමි, ඔබට වැළඳගැනීම් හෝ සමාජ ආධාර ලබා දීමට යමෙකු සිටීම ඔබට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සහ මානසික ආතතියට ඔරොත්තු දීමට උපකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට එය යමෙකුගෙන් ලබා ගත හැකි පමණක් නොව, ඔබට එය යමෙකුට ලබා දිය හැකිය. වැළඳගැනීම් වල ප්‍රතිශක්තිකරණ බලපෑම් සිදුවන්නේ ක්‍රියාවෙන්ද නැතිනම් එවැනි සම්බන්ධතා ඇතිද යන්න හෙළි නොකරයි. එහෙත්, කෙසේ හෝ වේවා, වැළඳගැනීම් ලබා ගන්නා අයට වඩා හොඳ ප්‍රතිශක්තියක් ලැබෙනු ඇති බවට විශ්වාසයි. කරුණාකර ඔබ වටා සිටින අයට බොහෝ වැළඳගැනීම් හා සමාජ සහය ලබා දෙන්න. .
